Avoir la possibilité de comparer la même course dans les même conditions sur plusieurs années est une occasion unique pour le coach de quantifier les progrès ou la stagnation d'un coureur.

Voici ci-après le débriefing d'un CLM !

Bravo, c’est génial tu es plus fort et surtout ta course beaucoup mieux gérée (pacing) !

  1. 3’ minutes de gagné sur les passages clés 23'20" contre 26'19"
  2. Tu as moins miné sur les raidars er tu fais clairement la différence sur les faux plats (en jaune). On gagne plus de km/h sur le plat qu’en bosse ;-) 
  3. Départ beaucoup plus sage (voir graphe des cartouches)
  4. Tu es plus fort la puissance développée est plus haute et ce en étant plus affûté. Rapport puissance/poids en net hausse

L’entraînement t’as permis de déplacer les zones I6 er surtout I7 vers le haut. Mécaniquement tu as mis moins de cartouches sur la course et surtout tu es parti avec moins de fougue ! L’expérience ;-=)

Cartouches 2016 

Cartouches 2015

La prochaine piste d'amélioration serait un vrai vélo de CLM permettant d'améliorer le coefficient de pénétration dans l'air et gagner ainsi de précieuses secondes !

Ivan @ This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Last modification: Mon 10 Oct 2016